河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风！

丰胸、细腰、翘臀

构成女人迷人的3D身材

哪怕是一个简单的背影

都足以让人怦然心动！

说到这里

下面小编就为大家介绍一位

拥有3D身材的小姐姐

她就是来自河北的辣妹：

小茹@宝儿茹

目前是一名运动博主

第一眼看到小姐姐

就被她的气质深深吸引

小家碧玉的五官、甜美的笑容

整个人洋溢着满满的少女气息

看了，谁都得说一声甜！

除了脸蛋自带清新自然之风

她身上绝对的加分项

还属那极品的身材

丰满的上围、清晰的马甲线

搭配上逆天的大长腿

这样的身材比例

无论从哪个方向看都毫无死角

真是好到没话说

甜美的长相+火辣的身材

让小茹成为百变女神

无论什么样的风格

她都能轻松拿捏！

简单的穿个上衣+牛仔裤

就能让人眼花缭乱

可以像仙女一样

仙气飘飘

有时也能霸气御姐附身

一袭黑色长裙彰显S型曲线

该凸的地方凸，该凹的地方凹

简直不要太性感

一旦穿上可爱的衣服

仿佛把人带回到了校园时代

这不就是初恋般的感觉吗？

不得不说

不是人挑衣服

而是真正的好身材

根本不挑衣服

虽说，长得好看是天生的

但是身材气质却离不开后天的努力雕琢

毕竟人前光鲜靓丽的辣妹

谁知道在背后付出了多少的汗水?

原本在大学里学习体育专业的小茹

毕业后依然保持着对运动的热爱

于是在工作之余

她都会来到健身房里训练

跟其他女生不一样

她的健身目的不是为了减肥

而是追求健康并且有力量感的身材

就这样

她时常泡在力量区

举哑铃、扛杠铃

每周保持着4次以上的撸铁频率

从力量比较欠缺的上肢开始

通常会在朋友的协助下完成

这样竟能保证安全

又能实现自我突破！

其次，从硬拉到深蹲再到臀推

这些高效的力量训练动作

都能帮助她打造出梦寐以求的翘臀

在结束力量训练后

她还会安排有氧训练

高效燃脂，进一步刻画身材线条

即使走出健身房

小茹也闲不下来

在家里随手拿起一个篮球

就可以虐一虐自己的腹部肌肉

原来身材好的女生

都这么拼！

像小茹这样热爱运动的女生

一般爱好都十分广泛！

时而在周末，来到泳池

尽情享受在水里畅游的感觉

亦或是约上几个好友去郊外爬山

欣赏大自然的美好风景

呼吸新鲜空气、放松身心

而在平时的饮食方面

小茹也格外注重健康

高热量的垃圾食品很少吃

主要以果蔬和高蛋白食物为主

都说：“越热爱运动的人越自律”

这句话说得果然没错

只要有恒心地坚持运动

你会发现运动就像调色盘

给生活增添光彩

运动不仅能使身材变好、增加自信

而且还能改变一个人的生活态度

由内而外提升心态

这样的感觉真是太美妙了

因为热爱，所以坚持

因为坚持，才有结果

加油吧，努力上进的女孩

才是最受欢迎的！